酒店床上為啥要放4個枕頭？原來真相是這樣
旅途勞頓，回到酒店，大部分人都洗洗就直接睡下了，躺床的同時你是否發(fā)現(xiàn)，酒店房間一般都標配有四個枕頭?這多出來的枕頭，是干嘛用的呢?其實，這四個枕頭里面有學問。
醫(yī)學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度。枕頭過高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如打呼嚕;
枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài)，導致第二天頭昏頭脹等不適。墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會酸痛不舒服，長期則引發(fā)大的疾病。落枕大多也是由于睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。
民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經(jīng)常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服，經(jīng)常枕四寸(12厘米)高的枕頭。有實驗證明，枕6～9厘米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，表示大腦順利進入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說，6～9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態(tài)，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
那么究竟該如何正確使用客房內(nèi)的枕頭呢?其實呀酒店客房里的4個枕頭，根據(jù)睡姿，可以起到不同的作用。
平睡(仰姿)時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭;
側(cè)睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力;
起床時則要記得先側(cè)姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養(yǎng)好。
除了枕頭的高度有要求之外,枕頭的硬度也是要注意,軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。
刻意追求支撐力而選擇過硬的枕頭，容易導致頭部與枕頭接觸面積過少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松;而為了追求舒服柔軟而選擇過軟的枕頭，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。
必須選擇能無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果。
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